Table of Contents
1 Tư thế ngồi thiền đúng cách cho người mới bắt đầu
- Tác giả: 18fit.vn
- Ngày đăng: 07/26/2022
- Đánh giá: 4.99 (629 vote)
- Tóm tắt: · Trong Tâm lý học, thiền định được định nghĩa là “một nhóm các phương pháp rèn luyện tinh thần được thiết kế để giúp người tập làm quen với các
- Kết quả tìm kiếm: Cách ngồi thiền đúng là luôn giữ lưng thẳng và kiểm soát hơi thở và tâm trí. Đừng quá lo lắng khi gặp khó khăn trong việc tập trung. Bất cứ ai khi mới bắt đầu ngồi thiền đều trải qua cảm giác này. Bạn chỉ cần giữ tâm lý thoải mái, luyện tập chậm rãi …
2 Cách ngồi thiền: Ngồi đúng mới thực sự tĩnh tâm! • Hello Bacsi
- Tác giả: hellobacsi.com
- Ngày đăng: 11/21/2021
- Đánh giá: 4.65 (334 vote)
- Tóm tắt: Nguyên tắc thực hiện các tư thế ngồi thiền · 1. Điều chỉnh tư thế ngồi · 2. Điều chỉnh cột sống để có tư thế ngồi thiền đúng cách · 3. Thả lỏng tay · 4. Cách ngồi
- Kết quả tìm kiếm: Cách ngồi thiền như thế nào thì đúng? Bạn nên giữ cho khuôn mặt, mắt và mí mắt của mình được thư giãn bằng cách nhẹ nhàng khép mắt. Bạn cũng có thể thiền với đôi mắt mở khi nhìn vào một điểm trên sàn nhà cách bạn vài bước chân. Bạn nên đảo mắt, …
3 6 tư thế ngồi thiền và những nguyên tắc cho người mới!
- Tác giả: duongdendao.com
- Ngày đăng: 03/24/2022
- Đánh giá: 4.45 (327 vote)
- Tóm tắt: · Tư thế hoa sen hay còn được gọi là kiết già được đánh giá là tư thế khó nhất và tốt nhất khi ngồi thiền. Thường tư thế này phù hợp với những
- Kết quả tìm kiếm: Khi luyện tập ngồi tư thế hoa sen này đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì tập luyện, vượt qua những khó khăn đau đơn ban đầu. Nhưng bù lại khi thành công thì tư thế ngồi thiền này được đánh giá là tốt cho sức khỏe nhất, giúp bạn nhanh chóng đạt tới …
4 Tư thế ngồi thiền đúng cách: Khó mà không khó
- Tác giả: suckhoecong.vn
- Ngày đăng: 09/11/2022
- Đánh giá: 4.31 (254 vote)
- Tóm tắt: SUCKHOE+ | Đối với mỗi quốc gia, tôn giáo hay dòng thiền khác nhau lại có các tư thế ngồi thiền khác nhau. Trong infographic dưới đây, Health+ giới thiệu
- Kết quả tìm kiếm: Khi luyện tập ngồi tư thế hoa sen này đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì tập luyện, vượt qua những khó khăn đau đơn ban đầu. Nhưng bù lại khi thành công thì tư thế ngồi thiền này được đánh giá là tốt cho sức khỏe nhất, giúp bạn nhanh chóng đạt tới …
5 Hướng dẫn tư thế ngồi thiền đúng giúp khỏe đẹp sống lâu
- Tác giả: elipsport.vn
- Ngày đăng: 06/11/2022
- Đánh giá: 4.19 (520 vote)
- Tóm tắt: Thiền giống như một loại vitamin cho não. Nó có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề như lo lắng, trầm cảm, chấp nhận bản thân, lạc quan và cô đơn. Nó làm
- Kết quả tìm kiếm: Để bắt đầu, bạn hãy hít 1 hơi thật sâu không khí vào cơ thể bằng mũi và thở ra nhẹ nhàng bằng miệng. Điều này có nghĩa là bạn đang hít vào những không khí trong lành nhất và đẩy ra bên ngoài cơ thể những không khí …
6 Hướng dẫn cách ngồi thiền đúng phương pháp để giúp tâm an định
- Tác giả: phatgiao.org.vn
- Ngày đăng: 03/03/2022
- Đánh giá: 3.81 (393 vote)
- Tóm tắt: · Cụ thể là lấy bàn chân trái gác lên chân phải hoặc ngược lại.Tư thế kiết già hay còn gọi là toàn già: Để ngồi được kiết già đúng cách, ban đầu
- Kết quả tìm kiếm: Mục đích của xả thiền là để cơ thể hết tê mỏi, khí huyết lưu thông bình thường. Trước khi xả thiền, ta hít một hơi dài và sâu rồi thở ra bằng miệng như vậy 3 lần. Nên xả thiền theo nguyên tắc từ trên xuống dưới, cử động toàn thân nhẹ nhàng trước, …
7 Thiền yoga: Cách ngồi thiền yoga cho người mới bắt đầu
- Tác giả: bachhoaxanh.com
- Ngày đăng: 01/20/2022
- Đánh giá: 3.72 (530 vote)
- Tóm tắt: 2 Các tư thế thiền yoga cơ bản · Tư thế Yoga ngồi xếp bằng · Tư thế Yoga Miến Điện (Burmese Pose) · Tư thế ngồi thiền Yoga Bán Liên Hoa (Half Lotus Pose) · Tư thế
- Kết quả tìm kiếm: Tư thế ngồi xếp bằng là tư thế cơ bản dành cho những ai mới bắt đầu học về thiền yoga. Động tác này chỉ cần ngồi khoanh tròn chân lại, thẳng lưng, nhắm mắt và tay thả lỏng để trên hai đầu gối hoặc đặt tay bắt ấn Tam muội, sau đó thả lỏng cơ thể và …
8 Rất Hay: 5 Tư thế ngồi thiền đúng cách mà ai cũng nên biết
- Tác giả: nhaxinhplaza.vn
- Ngày đăng: 05/13/2022
- Đánh giá: 3.48 (214 vote)
- Tóm tắt: · Trong bài viết này, UNICA sẽ “bật mí” cho bạn 5 tư thế ngồi thiền chuẩn xác và được nhiều người lựa chọn nhất. Các bạn hãy tham khảo bài
- Kết quả tìm kiếm: Tư thế ngồi thiền này còn được gọi với cái tên quốc tế là Padmasana hay còn gọi biết đến với tư thế ngồi kiết già. Nó có thể được coi là tư thế phổ biến nhất thế giới. Để thực hiện được thành công tư thế này, bạn cần ổn định và gối xếp bằng tự …
9 Các tư thế ngồi thiền cơ bản trong Yoga – Livan.vn
- Tác giả: livansport.com
- Ngày đăng: 11/11/2021
- Đánh giá: 3.26 (501 vote)
- Tóm tắt: · Thiền là một tư thế không còn xa lạ gì với những người tập yoga nữa. Nhưng không phải ai cũng biết cách thiền đúng đâu nhé
- Kết quả tìm kiếm: Đây là tư thế ngồi thiền đơn giản nhất, bất cứ ai cũng có thể tập được. Ngồi xếp bằng phù hợp với những người mới bắt đầu tập thiền hoặc những người già, người có vấn đề về xương khớp. Bởi khi mới tập, cơ vẫn còn cứng, xương khớp chưa linh hoạt nên …
10 4 Tư thế ngồi thiền đúng cách – Dành cho tất cả mọi người
- Tác giả: thienviet.edu.vn
- Ngày đăng: 03/08/2022
- Đánh giá: 3.08 (393 vote)
- Tóm tắt: · Ngồi ở tư thế bán kiết già giúp cột sống tự nhiên thẳng, không dễ bị nghiêng ngả trong những lúc thiền sâu. ngoi ban kiet gia scaled. Phương
- Kết quả tìm kiếm: Nhưng tư thế ngồi thiền như thế nào cho đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất trong thiền tập là điều mà các bạn cần phải nắm vững các nguyên tắc cơ bản nhất trong lý thuyết thiền. Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt chia sẻ và hướng dẫn các tư thế …
11 6 tư thế thiền phổ biến nhất mà bạn cần biết – Drfitness
- Tác giả: drfitness.vn
- Ngày đăng: 07/07/2022
- Đánh giá: 2.87 (92 vote)
- Tóm tắt: · 6 tư thế thiền phổ biến nhất mà bạn cần biết · 1. Phần tư Liên Hoa (The Quarter Lotus) · 2. Bán Liên Hoa (The Half Lotus) · 3. Toàn Liên Hoa (The
- Kết quả tìm kiếm: Nhưng tư thế ngồi thiền như thế nào cho đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất trong thiền tập là điều mà các bạn cần phải nắm vững các nguyên tắc cơ bản nhất trong lý thuyết thiền. Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt chia sẻ và hướng dẫn các tư thế …
12 3 tư thế ngồi thiền đúng cách cho người mới bắt đầu – Hiểu về Thiền
- Tác giả: hoitho.vn
- Ngày đăng: 08/04/2022
- Đánh giá: 2.84 (154 vote)
- Tóm tắt: · Tư thế ngồi thiền đúng – Bài này Chap sẽ hướng dẫn bạn ngồi thiền đúng cách với tư thế xếp bằng, bán và kiết già, cùng những lưu ý quan
- Kết quả tìm kiếm: Đọc vậy thôi nhưng vì xương khớp ở chân của những người trưởng thành cứng rồi nên rất khó khăn để có thể ngồi được tư thế này. Nó đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì tập luyện, vượt qua những đau đớn ban đầu để có thể thực hiện tư thế một cách thuần …
13 5 Tư thế ngồi thiền đúng cách mà ai cũng nên biết
- Tác giả: unica.vn
- Ngày đăng: 06/26/2022
- Đánh giá: 2.61 (142 vote)
- Tóm tắt: · Bạn dùng tay nắm lấy chân phải, từ từ gấp chân lại và đặt chân đó lên đùi trái, gót chân phải ép sát với bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời. Bạn
- Kết quả tìm kiếm: Tuy nhiên, đây là một kiểu ngồi chỉ dành cho những người mới “bước chân vào cửa thiền”, chưa thể ngồi theo những kiểu khó hay phức tạp. Hoặc đối với những người lớn tuổi, xương khớp không còn săn chắc, dẻo dai, khó uốn để thiền thì nên lựa chọn tư …
14 3 tư thế ngồi thiền đơn giản bạn không thể bỏ qua
- Tác giả: suckhoedanong.vn
- Ngày đăng: 05/31/2022
- Đánh giá: 2.55 (118 vote)
- Tóm tắt: · Ở mỗi quốc gia, tôn giáo hay dòng thiền lại có các tư thế ngồi thiền khác nhau. Tuy nhiên, mình xin giới thiệu 3 tư thế ngồi đơn giản nhất
- Kết quả tìm kiếm: Tư thế bán già là cách ngồi gác một chân lên bắp vế chân kia. Chỉ ngồi tư thế này thôi thì bạn đã giữ cho cột sống của bạn thẳng thắn, không dễ bị nghiêng những lúc bạn thiền sâu. Thế nhưng tư thế này không thể mang lại nhiều tác dụng như tư thế …
15 Tư thế Ngồi thiền và lợi ích cho cơ thể 2021?
- Tác giả: dichvutangle.vn
- Ngày đăng: 02/25/2022
- Đánh giá: 2.42 (168 vote)
- Tóm tắt: · Đây cũng là một cách để bỏ đi những suy nghĩ vẩn vương trong đầu của chúng ta. Trong bộ môn Yoga, thiền được biết đến là một trạng thái tinh
- Kết quả tìm kiếm: Trong cuộc sống hiện đại, ai ai cũng tất bật ngược xuôi, chạy theo dòng chảy của công việc. Sự hối hả khiến cho bản thân mệt mỏi như bị rút đi hết sức lực. Chắc hẳn, nhiều người sẽ mong muốn dành cho mình chút ít thời gian để nghỉ ngơi, thả lỏng bản …
16 Hướng dẫn các tư thế ngồi thiền tốt cho sức khỏe
- Tác giả: demxinh.vn
- Ngày đăng: 12/04/2021
- Đánh giá: 2.4 (121 vote)
- Tóm tắt: · Tuy nhiên nếu ngồi thiền không đúng tư thế không những chỉ khiến bạn không chạm đến cảm xúc mà còn ảnh hưởng đến cơ thể như đau nhức,
- Kết quả tìm kiếm: Ngồi thiền định mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm căng thẳng, kiểm soát lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên nếu ngồi thiền không đúng tư thế không những chỉ khiến bạn không chạm đến cảm xúc mà còn ảnh …
17 Không Chỉ Có Ngồi, Tư Thế Thiền Còn Có 4 Kiểu Nữa •
- Tác giả: leep.app
- Ngày đăng: 07/17/2022
- Đánh giá: 2.22 (159 vote)
- Tóm tắt: · Bắt đầu bằng cách đứng thẳng, hai bàn chân rộng bằng vai · Di chuyển bàn chân để gót chân hơi quay vào trong và các ngón chân cách xa nhau một
- Kết quả tìm kiếm: Khi ngồi thiền, bạn chỉ nên khép hờ mắt, tránh nhắm mắt lại, giữ cho khuôn mặt, mắt và mí mắt được thư giãn. Bạn cũng có thể mở mắt trong khi ngồi thiền bằng cách nhìn vào một điểm trên sàn cách bạn vài bước chân. Giữ khuôn mặt thư giãn và tránh …
18 Ngồi thiền có giảm cân không? Cách hít thở khi ngồi thiền – Toshiko
- Tác giả: toshiko.vn
- Ngày đăng: 05/04/2022
- Đánh giá: 2.11 (108 vote)
- Tóm tắt: Ngồi thiền có giảm cân không? Cách hít thở khi ngồi thiền như thế nào mới đúng là những câu hỏi sẽ được Toshiko giải đáp chi tiết trong bài chia sẻ hôm nay
- Kết quả tìm kiếm: Nếu thấy mình bắt đầu phân tâm, bạn hãy đếm nhịp thở và tập trung vào hơi thở ra nhiều hơn. Ngồi thiền đúng cách yoga sẽ không cho bạn kết quả ngay lập tức mà bạn cần phải kiên nhẫn chứ không nên ép bản thân mình phải tập quá sức hay dằn vặt bản …
19 6 Tư Thế Ngồi Thiền Cơ Bản Dành Cho Người Mới Học Thiền
- Tác giả: thuocthang.com.vn
- Ngày đăng: 06/02/2022
- Đánh giá: 1.99 (90 vote)
- Tóm tắt: 1. Tư Thế Thiền Ngồi Xếp Bằng · 2. Tư Thế Ngồi Thiền Kiểu Miến Điện · 3. Tư Thế Ngồi Thiền Nửa Hoa Sen (Bán Già) · 4. Tư Thế Ngồi Thiền Hoa Sen (Kiết Già) · 5. Tư
- Kết quả tìm kiếm: – Thả Lỏng Vai: Giữ vai thật thư giãn và thoải mái khi ngồi thiền. Điều này sẽ giúp mở rộng tim và tăng cường sức mạnh của lưng. Trong quá trình tập, hãy kiểm tra tư thế của bạn thường xuyên để đảm bảo cột sống luôn được giữ thẳng và phần vai không …
20 Ngồi thiền và cách ngồi thiền đúng nhất bạn nên biết
- Tác giả: thuyetgiangphatphap.com
- Ngày đăng: 07/12/2022
- Đánh giá: 1.99 (178 vote)
- Tóm tắt: · Những thí nghiệm khoa học cách ngồi thiền yoga cho thấy chúng ta giữ vững được tinh thần vững chãi, vóc dáng khỏe đẹp, dẻo dai. Mời các bạn xem
- Kết quả tìm kiếm: Có ba phương pháp ngồi thiền yoga là: ngồi xếp bằng, ngồi kiết già, ngồi bán già mà chúng tôi sẽ nói rõ hơn ở phần dưới. Vị thế khóa của hai chân đó là tạo sức ép lên hai luân xa ở dưới cùng cơ thể, khiến dòng năng lượng có khuynh hướng đi lên nuôi …
21 Các tư thế ngồi thiền cơ bản cho người mới học thiền – Mẹ Tự Nhiên
- Tác giả: metunhien.vn
- Ngày đăng: 12/17/2021
- Đánh giá: 1.81 (90 vote)
- Tóm tắt: Đây là tư thế đầu tiên và cũng là tư thế dễ nhất trong các tư thế ngồi thiền, bạn chỉ cần ngồi khoanh tròn chân lại, lưng thẳng, mắt nhắm và tay thả lỏng trên 2
- Kết quả tìm kiếm: Sau khi bạn đã trải qua tư thế ngồi xếp bằng và bán già rồi thì đây sẽ là tư thế ngồi thiền đỉnh cao nhất, khó khăn nhất và cũng là phức tạp nhất. Nhưng bù lại thì nó chính là phương pháp ngồi thiền định tốt cho sức khỏe của bạn nhất, giúp bạn nhanh …