Table of Contents
1 Ngồi thiền và cách ngồi thiền đúng nhất bạn nên biết
- Tác giả: thuyetgiangphatphap.com
- Ngày đăng: 04/27/2022
- Đánh giá: 4.95 (796 vote)
- Tóm tắt: · Những thí nghiệm khoa học cách ngồi thiền yoga cho thấy chúng ta giữ vững được tinh thần vững chãi, vóc dáng khỏe đẹp, dẻo dai
- Kết quả tìm kiếm: Kiểu ngồi thứ ba là ngồi kiết già. Ngồi kiết già hay được gọi là ngồi hoa sen. Bạn thực hiện cách ngồi này bằng cách xếp bằng tự nhiên, dùng hai bàn tay nắm chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái. Còn gót chân ép sát bụng, lòng …
2 Hướng dẫn tư thế ngồi thiền đúng giúp khỏe đẹp sống lâu
- Tác giả: elipsport.vn
- Ngày đăng: 06/08/2022
- Đánh giá: 4.67 (559 vote)
- Tóm tắt: Thiền giống như một loại vitamin cho não. Nó có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề như lo lắng, trầm cảm, chấp nhận bản thân, lạc quan và cô đơn. Nó làm
- Kết quả tìm kiếm: Chạm đầu lưỡi lên ngà của hàm răng trên 1 cách nhẹ nhàng. Không đè lưỡi xuống dưới sẽ làm tăng tiết nước bọt. Ngậm miệng nhẹ nhàng. Mắt mở nhẹ khoảng ⅓, nhìn về phía trước, cách khoảng 1m – 1,5m. Đầu không cúi …
3 Ngồi thiền có tác dụng gì? Cách ngồi thiền hiệu quả – Toshiko
- Tác giả: toshiko.vn
- Ngày đăng: 04/03/2022
- Đánh giá: 4.53 (366 vote)
- Tóm tắt: Ngồi thẳng lưng, hai chân bắt chéo theo tư thế mình cảm thấy thoải mái nhất. · Giữ nhịp thở đều đặn trong suốt quá trình ngồi thiền. · Tay được đặt tự do theo ý
- Kết quả tìm kiếm: Có ba phương pháp ngồi thiền yoga là: ngồi xếp bằng, ngồi kiết già, ngồi bán già mà chúng tôi sẽ nói rõ hơn ở phần dưới. Vị thế khóa của hai chân đó là tạo sức ép lên hai luân xa ở dưới cùng cơ thể, khiến dòng năng lượng có khuynh hướng đi lên nuôi …
4 Ngồi thiền đúng cách và những điều bạn cần biết về ngồi thiền
- Tác giả: seoulacademy.edu.vn
- Ngày đăng: 09/10/2022
- Đánh giá: 4.31 (462 vote)
- Tóm tắt: Những lưu ý trong việc ngồi thiền · Không tập trung vào tính toán hơi thở của bạn. · Không khắt khe với bản thân và cố gắng tập trung cao độ khi thiền. · Không
- Kết quả tìm kiếm: Theo ý kiến của các nhà khoa học. Thiền khiên tâm trạng chúng ta tốt lên. Đồng thời, thiền sẽ giúp não bộ được làm lành nhanh chóng sau những tổn thương. Bên cạnh đó, thiền còn ngăn cản các yếu tốt xấu thể hiện ra ngoài cơ thể, trên da hay trong não …
5 Tác dụng của việc ngồi thiền mà ít ai biết đến
- Tác giả: gocheap.vn
- Ngày đăng: 05/31/2022
- Đánh giá: 4.08 (406 vote)
- Tóm tắt: Các bước tiến hành: Bước 1: Ngồi thiền trên mặt phẳng trong tư thế xếp bằng truyền thống (khoanh chân, ngồi thẳng lưng, hai tay thả lỏng đặt trên
- Kết quả tìm kiếm: “Mỗi khi có cảm giác tức giận, các chất được phóng thích từ não bộ sẽ nhanh chóng lan tỏa ra khắp cơ thể, khiến chúng ta khó chịu cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng các chất này sẽ biến mất khỏi máu trong vòng 90 giây. Nếu sau 90 giây mà chúng ta …
6 Hướng dẫn cách ngồi thiền đúng phương pháp để giúp tâm an định
- Tác giả: phatgiao.org.vn
- Ngày đăng: 01/18/2022
- Đánh giá: 3.94 (363 vote)
- Tóm tắt: · Lưng ngồi thẳng, ngay ngắn vừa phải. Đầu không ngửa về sau, không cúi xuống quá, mắt nhìn xuống, tầm nhìn từ 1m đổ lại. Mắt hơi khép, mở khoảng
- Kết quả tìm kiếm: Chúng ta có thể thiền ở bất cứ lúc nào và ở đâu: sau giờ làm việc căng thẳng, trong lúc rảnh rỗi vì thiền thực chất là bài tập cho tâm trí được thoải mái. Chúng ta có thể thiền trên bãi cỏ, sàn nhà, trên ghế hoặc trên giường. Trước khi bắt đầu ngồi …
7 Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách tại nhà cho người mới
- Tác giả: thaythichtructhaiminh.com
- Ngày đăng: 12/05/2021
- Đánh giá: 3.72 (213 vote)
- Tóm tắt: · Tay phải đặt dưới tay trái là tư thế kiết tường; tay trái đặt dưới tay phải là tư thế hàng ma, hai đầu ngón cái được tiếp xúc với nhau một cách
- Kết quả tìm kiếm: Hơi thở là trạng thái vô hình, còn chúng ta mới chỉ nhận biết được những điều hữu hình nên theo dõi hơi thở mà thấy được rõ ràng thì chúng ra rất tinh tế. Tâm phải tương đối tĩnh, thực tập thiền sổ tức tương đối tốt thì chúng ta mới dần cảm nhận …
8 Cách ngồi thiền đúng mà bạn nên biết – HoaSenPhat
- Tác giả: hoasenphat.com
- Ngày đăng: 04/24/2022
- Đánh giá: 3.57 (577 vote)
- Tóm tắt: · Cách ngồi thiền đúng phương pháp · 1. Chọn địa điểm ngồi thiền và tư thế thoải mái nhất · 2. Đặt giới hạn thời gian · 3. Chú ý đến cơ thể · 4. Cảm
- Kết quả tìm kiếm: Tóm lại, thiền là một cách để rèn luyện tâm trí. Phần lớn thời gian, tâm trí của chúng ta đang lang thang – chúng ta đang nghĩ về tương lai, đắm chìm trong quá khứ, mơ mộng, băn khoăn hoặc lo lắng. Khi chúng ta ngồi thiền, chúng ta sẽ trở lại khoảnh …
9 11 nguyên tắc thiền đơn giản trong 5 phút
- Tác giả: suckhoedoisong.vn
- Ngày đăng: 11/22/2021
- Đánh giá: 3.25 (237 vote)
- Tóm tắt: · Tư thế ngồi kiết già-là tư thế thiền nguyên thủy của Đức Phật Thích Ca … Nghe những bản nhạc thiền thư giãn, hay âm thanh trong vắt của tự
- Kết quả tìm kiếm: Tóm lại, thiền là một cách để rèn luyện tâm trí. Phần lớn thời gian, tâm trí của chúng ta đang lang thang – chúng ta đang nghĩ về tương lai, đắm chìm trong quá khứ, mơ mộng, băn khoăn hoặc lo lắng. Khi chúng ta ngồi thiền, chúng ta sẽ trở lại khoảnh …
10 30 phút hướng dẫn cách ngồi thiền cho người mới bắt đầu
- Tác giả: unica.vn
- Ngày đăng: 05/15/2022
- Đánh giá: 3.19 (417 vote)
- Tóm tắt: · Ngoài ra, bạn cần lưu ý về thời gian ngồi thiền sao cho hợp lý. Các thiền giả khuyên rằng, bạn nên ngồi ít nhất 20 – 30 phút mỗi ngày. Còn nếu
- Kết quả tìm kiếm: Có nghĩa là cơ thể bạn lần lượt rơi vào thể lỏng và thư giãn, nó cho phép bạn thư giãn cả tâm trí. Bạn sẽ nhắm mắt lại và chọn một điểm khởi đầu trên cơ thể, thông thường người ngồi thiền sẽ chọn ngón chân. Tập trung vào từng ngón chân và bắt đầu …
11 4 bước hướng dẫn thiền định – ACTION TRAINING INSTITUTE: Học viện đào tạo Action
- Tác giả: actiontraining.com.vn
- Ngày đăng: 12/27/2021
- Đánh giá: 2.94 (88 vote)
- Tóm tắt: Gợi ý ở đây là học cách khai thác trực giác của bạn một cách tùy ý để đạt … một vài hướng dẫn về việc ngồi thiền đúng đắn để có thể đạt được những kết quả
- Kết quả tìm kiếm: Sau một thời gian thiền, bạn sẽ bắt đầu khám phá ra rằng bạn có một trí tuệ rất lớn bên trong. Vấn đề ở đây đơn giản là bạn phải dành thời gian lắng nghe những gì bên trong bạn, và trực giác của bạn, những cảm nhận, và sự liên kết với tất cả thế …
12 Rất Hay: 5 Tư thế ngồi thiền đúng cách mà ai cũng nên biết
- Tác giả: nhaxinhplaza.vn
- Ngày đăng: 04/19/2022
- Đánh giá: 2.75 (171 vote)
- Tóm tắt: · Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn ngồi thiền và hít thở đúng cách không những mang lại cho bản thân một tinh thần thoải mái, mà còn giúp
- Kết quả tìm kiếm: Khi thực hiện tư thiền thiền Bán Liên Hoa đúng cách và không bị đau nhức chân, trước khi bắt đầu ngồi thiền, bạn nên khởi động bằng một vài động tác cơ bản nhằm thả lỏng cơ đùi, háng, lưng, cổ chân. Thời gian đầu mới tập luyện, bạn sẽ không tránh …
13 Tổng hợp các phương pháp ngồi thiền hiệu quả và lợi ích tuyệt vời của việc ngồi thiền – Tổng hợp Việt Nam
- Tác giả: tonghop.vn
- Ngày đăng: 05/17/2022
- Đánh giá: 2.68 (146 vote)
- Tóm tắt: đây là cách tập thiền được rất nhiều Yogi khi mới tiếp tục đều luyện tập. Ảnh: LA Yoga Magazine. tham khảo bài viết: đi vào kỹ càng vào Thiền định cùng 17 tư
- Kết quả tìm kiếm: Hơi hướng nhẹ tầm mắt của xuống, nhẹ nhàng nhắm mắt lại. bắt đầu bằng một vài hơi thở chậm và sâu – hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Đừng ép bản thân mình phải thở mà hãy để hơi thở đến một cách tự nhiên. Những hơi hít vào đầu tiên sẽ có cảm …
14 Hướng dẫn cách ngồi thiền đúng giúp tịnh tâm | Osanno
- Tác giả: osanno.vn
- Ngày đăng: 08/23/2022
- Đánh giá: 2.52 (170 vote)
- Tóm tắt: Thực hiện ngồi thiền đúng tư thế sẽ mang lại cho nhiều lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, nếu ngồi sai cách thì không những không
- Kết quả tìm kiếm: Ngồi thiền đúng cách sẽ giúp bạn tĩnh tâm, đồng thời còn có thể điều trị và phòng ngừa bệnh tật. Nếu bạn muốn thực hiện tư thế ngồi thiền tại nhà đúng cách, cần nghiên cứu và tham khảo kỹ lưỡng phương pháp ngồi thiền đúng trong sách dạy tập thiền. …
15 Làm thế nào để tập trung hơn khi ngồi thiền?
- Tác giả: modafinilvn.com
- Ngày đăng: 09/21/2022
- Đánh giá: 2.52 (131 vote)
- Tóm tắt: Tư thế ngồi thiền có vẻ khá đơn giản. Tuy nhiên, để giữ được sự tập trung lâu dài trong khi ngồi thiền thì lại hoàn toàn ngược lại, nhất là với những người mới
- Kết quả tìm kiếm: Một ngày có 24h, bất cứ khi nào bạn cũng có thể ngồi thiền. Tuy nhiên, để tăng cường sự tập trung và tịnh tâm khi thiền định thì bạn nên chọn khoảng thời gian khiến mình thoải mái nhất. Bởi với những người mới, tâm trí còn chưa định hình đúng đắn. …
16 Hướng dẫn cách ngồi thiền cho tâm hồn thanh tịnh – Văn Hoá Trầm Hương
- Tác giả: vanhoatramhuong.com
- Ngày đăng: 04/27/2022
- Đánh giá: 2.42 (164 vote)
- Tóm tắt: Khởi động cơ thể trước khi ngồi thiền để quá trình được diễn ra suôn sẻ. Khởi động tay, chân, lưng và đầu cẩn thận để các cơ được thoải mái và giãn ra. Lựa chọn
- Kết quả tìm kiếm: Nhiều người tìm đến thiền với nhiều lý do khác nhau như tăng sự tập trung và sáng tạo, buông bỏ suy nghĩ tiêu cực, hướng đến lối sống giản dị hơn… Hay chỉ đơn giản là thói quen hàng ngày để giảm bớt áp lực, mệt mỏi. Dù bắt đầu với lý do gì, bạn hãy …
17 Hướng Dẫn Ngồi Thiền Đúng Cách Cho Người Mới Bắt Đầu
- Tác giả: thuocthang.com.vn
- Ngày đăng: 02/24/2022
- Đánh giá: 2.32 (95 vote)
- Tóm tắt: Để ngồi được kiết già đúng cách, ban đầu bạn ngồi xếp bằng tự nhiên, dùng hai bàn tay nắm bàn chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái, gót
- Kết quả tìm kiếm: Ngồi bán già là cách ngồi gác một chân lên bắp vế chân kia. Cụ thể là lấy bàn chân trái gác lên bắp vế phải, bàn chân phải ở dưới bắp vế trái. Hoặc lấy bàn chân phải gác lên bắp vế trái, bàn chân trái ở dưới bắp vế phải. Tùy theo cơ thể, bạn sẽ cảm …
18 Cách ngồi thiền giảm stress hiệu quả, giải tỏa căng thẳng tại nhà | Cleanipedia
- Tác giả: cleanipedia.com
- Ngày đăng: 11/24/2021
- Đánh giá: 2.23 (65 vote)
- Tóm tắt: · Làm thế nào để giảm thiểu cảm giác căng thẳng và mệt mỏi trong những ngày bị ảnh hưởng của đại dịch COVID-19? Trong bài viết này, hãy để
- Kết quả tìm kiếm: Ngồi bán già là cách ngồi gác một chân lên bắp vế chân kia. Cụ thể là lấy bàn chân trái gác lên bắp vế phải, bàn chân phải ở dưới bắp vế trái. Hoặc lấy bàn chân phải gác lên bắp vế trái, bàn chân trái ở dưới bắp vế phải. Tùy theo cơ thể, bạn sẽ cảm …
19 Hướng dẫn cách ngồi thiền cho người mới – 15 bước chi tiết nhất
- Tác giả: veque.com.vn
- Ngày đăng: 02/21/2022
- Đánh giá: 2.09 (62 vote)
- Tóm tắt: · Tận dụng các ứng dụng có sẵn trong điện thoại nếu bạn không có đồng hồ bấm giờ nhé. ngoi thien noi yen tinh Tìm nơi yên tĩnh để ngồi thiền. 2
- Kết quả tìm kiếm: Ngồi bán già là cách ngồi gác một chân lên bắp vế chân kia. Cụ thể là lấy bàn chân trái gác lên bắp vế phải, bàn chân phải ở dưới bắp vế trái. Hoặc lấy bàn chân phải gác lên bắp vế trái, bàn chân trái ở dưới bắp vế phải. Tùy theo cơ thể, bạn sẽ cảm …
20 6 tư thế ngồi thiền đúng phương pháp – Vua Nệm
- Tác giả: vuanem.com
- Ngày đăng: 02/02/2022
- Đánh giá: 2 (90 vote)
- Tóm tắt: · Cách thức để thực hiện đúng tư thế này rất đơn giản, bạn chỉ cần xếp chéo hai chân và đặt trên nệm. Đồng thời, đầu gối trên sàn nhà cần được thả
- Kết quả tìm kiếm: Cách thức để thực hiện đúng tư thế này rất đơn giản, bạn chỉ cần xếp chéo hai chân và đặt trên nệm. Đồng thời, đầu gối trên sàn nhà cần được thả lỏng tự nhiên. Bàn chân nằm phẳng trên sàn nhà, hướng về phía trước. Bàn tay bạn đặt trên đùi, hai cánh …
21 Hướng dẫn thiền đúng cách tại nhà giúp thanh lọc thân tâm
- Tác giả: huynhkimtuyen.com
- Ngày đăng: 01/17/2022
- Đánh giá: 1.95 (168 vote)
- Tóm tắt: Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý những yếu tố ảnh hưởng đến việc thiền định của mình như: Không gian/ thời điểm luyện tập; Quần áo khi luyện tập; Tư thế ngồi
- Kết quả tìm kiếm: Hướng dẫn thiền đúng cách có tác dụng làm cho tinh thần, tâm trạng của bạn được thư giãn, thoải mái hơn, điều này cũng hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Giúp bạn dễ dàng có được giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn cả về chất lượng và thời gian …