Table of Contents
1 Hướng Dẫn Ngồi Thiền Chữa Bệnh Mất Ngủ Tại Nhà
- Tác giả: thuocdantoc.vn
- Ngày đăng: 09/20/2022
- Đánh giá: 4.85 (719 vote)
- Tóm tắt: · Ngồi thiền có hẳn là liệu pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả? Theo thống kê của Bộ Y tế, hiện nay có đến 40 – 50% dân số người Việt đang gặp vấn đề
- Kết quả tìm kiếm: Thiền định trị mất ngủ là một trong những phương pháp được thực hiện khá đơn giản và có thể thực hiện bất kỳ vị trí vào trong nhà. Để việc ngồi thiền mang lại kết quả tốt nhất trong việc hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, người tập cần chuẩn bị sẵn sàng …
2 Hướng dẫn cách thiền định chữa bệnh và giảm đau hiệu quả | CLA
- Tác giả: camlydemy.co
- Ngày đăng: 07/06/2022
- Đánh giá: 4.67 (263 vote)
- Tóm tắt: · Nếu bạn là người mới làm quen với ngồi thiền thì tốt nhất không nên tự tập một mình tại nhà. · Khi ngồi thiền, bạn nên chọn một không gian mát mẻ
- Kết quả tìm kiếm: Thiền định trị mất ngủ là một trong những phương pháp được thực hiện khá đơn giản và có thể thực hiện bất kỳ vị trí vào trong nhà. Để việc ngồi thiền mang lại kết quả tốt nhất trong việc hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, người tập cần chuẩn bị sẵn sàng …
3 Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách tại nhà cho người mới
- Tác giả: thaythichtructhaiminh.com
- Ngày đăng: 06/16/2022
- Đánh giá: 4.39 (537 vote)
- Tóm tắt: · Tay phải đặt dưới tay trái là tư thế kiết tường; tay trái đặt dưới tay phải là tư thế hàng ma, hai đầu ngón cái được tiếp xúc với nhau một cách
- Kết quả tìm kiếm: Trong buổi ngồi thiền, chúng ta có thể nhầm lẫn đếm số vì vọng tưởng rất nhiều. Khi quên số đếm thì chúng ta bắt buộc phải đếm lại từ đầu. Nếu ai chịu khó đếm hơi thở thì tâm sẽ dần an hơn. Do đó, giai đoạn sổ tức đối với những người sơ cơ là rất …
4 6 tư thế ngồi thiền đúng phương pháp – Vua Nệm
- Tác giả: vuanem.com
- Ngày đăng: 02/17/2022
- Đánh giá: 4.35 (460 vote)
- Tóm tắt: · Phải ngồi thiền như thế nào mới đúng cách và cho hiệu quả cao nhất? Bài viết này chính là câu trả lời hoàn hảo nhất cho bạn về 6 tư thế ngồi
- Kết quả tìm kiếm: Lợi ích đầu tiên mà chắc hẳn ai cũng biết đó là ngồi thiền giúp bạn giảm cơn căng thẳng hiệu quả. Một nghiên cứu khoa học được thực hiện ở Bỉ thu hút khoảng 400 sinh viên tham gia đã đưa ra kết luận rằng những sinh viên thường xuyên ngồi thiền đã …
5 Cách ngồi thiền Nhân Điện như thế nào mang lại hiệu quả nhất? – Đá Thạch Anh Kim Tự Tháp
- Tác giả: kimtuthap.vn
- Ngày đăng: 09/30/2022
- Đánh giá: 3.99 (269 vote)
- Tóm tắt: Trong quá trình bạn ngồi thiền thì tư thế là điều quan trọng, quyết định năng lượng của tự nhiên có hấp thu vào người một cách hiệu quả nhất hay không
- Kết quả tìm kiếm: Bạn không nên để xương sống của mình lệch qua bên trái hay bên phải, cũng như không nên cúi tới trước hoặc ngả về phía sau. Cần chú ý đó là lỗ tai của bạn phải nằm trên một đường thẳng với vai, lỗ mũi thì nằm thẳng một đường với lỗ rốn. Xương chậu …
6 Ngồi thiền đúng cách và những điều bạn cần biết về ngồi thiền
- Tác giả: seoulacademy.edu.vn
- Ngày đăng: 05/31/2022
- Đánh giá: 3.98 (436 vote)
- Tóm tắt: Thời gian tốt nhất để bạn ngồi thiền là buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là 2 thời điểm não bộ tập trung rất cao. Các bước tiến
- Kết quả tìm kiếm: Thiền mang lại cho chúng ta sức khỏe, nhan sắc và tinh thần lạc quan, phấn chấn. Ngoài ra, thiền giúp tịnh tâm và tập thói quen kìm chế sự nóng giận khi có vấn đề xảy ra. Tuy nhiên, ngồi thiền phải đúng cách. Việc ngồi thiền sai sẽ dẫn đến những hậu …
7 Hướng dẫn tư thế ngồi thiền đúng giúp khỏe đẹp sống lâu
- Tác giả: elipsport.vn
- Ngày đăng: 02/20/2022
- Đánh giá: 3.66 (405 vote)
- Tóm tắt: 2.1. Vitamin cho não bộ và tâm trí · 2.2. Giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng · 2.3. Tạo nên một sức khỏe tổng thể tốt · 2.4. Giúp tạo nên cảm xúc tích cực,
- Kết quả tìm kiếm: Thiền rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và có thể làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, huyết áp và bệnh Alzheimer. Nó cũng hữu ích cho những người bị bệnh tiểu đường, đau cơ xơ hóa, viêm khớp dạng thấp, hen suyễn và các bệnh viêm nhiễm. Tóm …
8 Làm thế nào để tập trung hơn khi ngồi thiền?
- Tác giả: modafinilvn.com
- Ngày đăng: 02/07/2022
- Đánh giá: 3.48 (371 vote)
- Tóm tắt: Tư thế ngồi thiền: khoanh hai chân lại thật thoải mái, hai tay thả lỏng hoặc … chất liệu thông thoáng, co giãn tốt để có thể thư giãn nhất khi ngồi thiền
- Kết quả tìm kiếm: Ngồi thiền với một chiếc bụng trống rỗng sẽ khiến chúng ta mất tập trung vì những âm thanh gầm gừ phát ra từ dạ dày. Hơn nữa, khi đói bụng các chất dẫn truyền thần kinh sẽ liên tục gửi tín hiệu xuống đường ruột, kích thích ham muốn ăn uống. Vì lẽ đó …
9 Tổng hợp các phương pháp ngồi thiền hiệu quả và lợi ích tuyệt vời của việc ngồi thiền – Tổng hợp Việt Nam
- Tác giả: tonghop.vn
- Ngày đăng: 01/06/2022
- Đánh giá: 3.21 (351 vote)
- Tóm tắt: Ngồi thiền là phương pháp đã có từ cổ xưa, giúp lưu thông khí huyết, tâm hồn an nhiên. Nhưng không phải ai cũng biết cách ngồi thiền đúng cách
- Kết quả tìm kiếm: Khi đang trong hiện trạng hít thở sâu, bạn có thể tiếp tục cảm nhận thấy bình tĩnh và thư thái hơn. đây chính là một đặc điểm tốt cho việc bạn đã thực hiện đúng cách tập thiền. Bây giờ, hãy hoàn toàn đưa sự tập trung của mình vào hơi thở. Ý thức …
10 Cách ngồi thiền giảm stress hiệu quả, giải tỏa căng thẳng tại nhà | Cleanipedia
- Tác giả: cleanipedia.com
- Ngày đăng: 11/04/2021
- Đánh giá: 3.06 (268 vote)
- Tóm tắt: · Trong bài viết này, hãy để Cleanipedia hướng dẫn đến bạn cách ngồi thiền giảm stress hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu nhé!
- Kết quả tìm kiếm: Khi đang trong hiện trạng hít thở sâu, bạn có thể tiếp tục cảm nhận thấy bình tĩnh và thư thái hơn. đây chính là một đặc điểm tốt cho việc bạn đã thực hiện đúng cách tập thiền. Bây giờ, hãy hoàn toàn đưa sự tập trung của mình vào hơi thở. Ý thức …
11 Hướng dẫn thiền đúng cách tại nhà giúp thanh lọc thân tâm
- Tác giả: huynhkimtuyen.com
- Ngày đăng: 10/02/2022
- Đánh giá: 2.83 (194 vote)
- Tóm tắt: Lựa chọn khung giờ ngồi thiền. Thời điểm tốt nhất để thực hành thiền là vào sáng sớm hoặc sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng
- Kết quả tìm kiếm: Hướng dẫn thiền đúng cách có tác dụng làm cho tinh thần, tâm trạng của bạn được thư giãn, thoải mái hơn, điều này cũng hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Giúp bạn dễ dàng có được giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn cả về chất lượng và thời gian …
12 Hướng dẫn cách ngồi thiền cho người mới – 15 bước chi tiết nhất
- Tác giả: veque.com.vn
- Ngày đăng: 12/24/2021
- Đánh giá: 2.89 (165 vote)
- Tóm tắt: · Tốt nhất nên dùng đèn mở sẽ giúp bạn tập trung vào việc thiền hơn. 1.3. Hãy sắm một chiếc đệm ngồi. Hiện nay có bán đệm dành cho người ngồi
- Kết quả tìm kiếm: Hướng dẫn thiền đúng cách có tác dụng làm cho tinh thần, tâm trạng của bạn được thư giãn, thoải mái hơn, điều này cũng hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Giúp bạn dễ dàng có được giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn cả về chất lượng và thời gian …
13 Ngồi thiền có giảm cân không? Cách hít thở khi ngồi thiền – Toshiko
- Tác giả: toshiko.vn
- Ngày đăng: 11/10/2021
- Đánh giá: 2.75 (50 vote)
- Tóm tắt: Cách hít thở khi ngồi thiền như thế nào mới đúng là những câu hỏi sẽ được Toshiko … cách ngồi thiền giảm cân là phương pháp hiệu quả nhanh và an toàn
- Kết quả tìm kiếm: Bạn hãy luyện tập cách hít thở khi thiền mỗi ngày cho đến khi quen dần với bài tập này. Khi bắt đầu tập, bạn chỉ cần tập từ 3 – 5 phút mỗi ngày rồi sau đó tăng dần lên 15 – 20 phút khi quen dần. Bạn hãy cài đặt đồng hồ bấm giờ ở chế độ thời gian mà …
14 5 lời khuyên về thiền cho người mới bắt đầu
- Tác giả: huonganhyoga.vn
- Ngày đăng: 07/25/2022
- Đánh giá: 2.49 (76 vote)
- Tóm tắt: Cách ngồi thiền hiệu quả là khi bạn luôn giữ cho cột sống mình luôn thẳng, dù ngồi ở bất cứ tư thế nào. Tuy nhiên ngồi thẳng lưng nhưng phải ở tư thế thoải mái,
- Kết quả tìm kiếm: Từ xa xưa, thiền định luôn được xem là một phương pháp để rèn luyện sức khỏe không về cả thể chất và tinh thần, đặc biệt việc ngồi thiền có thể giúp bạn tìm lại được sự tĩnh tâm trong tâm hồn. Nhưng việc luyện thiền không phải là một điều dễ dàng, …
15 Tư thế ngồi thiền đúng cách cho người mới bắt đầu
- Tác giả: 18fit.vn
- Ngày đăng: 10/25/2021
- Đánh giá: 2.39 (168 vote)
- Tóm tắt: · Ngồi thiên là phương pháp tịnh tâm, giải tỏa căng thẳng cuộc sống hiệu quả. Hưỡng dẫn cách ngồi thiền đúng kỹ thuật, đơn giản mang lại hiệu
- Kết quả tìm kiếm: Khi ngồi thiền, bạn sẽ dùng hơi thở của mình để dẫn dắt tâm trí đi đến trạng thái thư giãn. Đây là liệu pháp giảm stress hiệu quả, chữa lành tâm hồn được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, con người phải chịu nhiều …
16 Hướng Dẫn Ngồi Thiền Đúng Cách Cho Người Mới Bắt Đầu
- Tác giả: thuocthang.com.vn
- Ngày đăng: 01/12/2022
- Đánh giá: 2.33 (115 vote)
- Tóm tắt: Với bài viết này, Thuocthang.com.vn sẽ hướng dẫn cho những người mới bắt đầu luyện Yoga cách tập thiền cơ bản và hiệu quả nhất. THIỀN LÀ GÌ ?
- Kết quả tìm kiếm: Thiền là sự kết hợp của thân thể và những ý niệm trong suy nghĩ của con người. Thiền tạo cho tâm hồn chúng ta một sức mạnh phi thường. Thiền mang đến cho bạn một cảm giác bình an, hạnh phúc. Thậm chí nó còn giúp bạn vượt qua được những khó khăn …
17 Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ mang lại lợi ích tuyệt vời – PQA
- Tác giả: thuocnampqa.vn
- Ngày đăng: 09/26/2022
- Đánh giá: 2.33 (77 vote)
- Tóm tắt: Không gian ngồi thiền yên tĩnh, không tiếng ồn: Không gian yên tĩnh giúp bạn tăng cường sự tập trung và bài thiền cũng phát huy hiệu quả cao nhất có thể. Nếu
- Kết quả tìm kiếm: Nhiều chuyên gia về bộ môn này cho biết, tư thế hoa sen của ngồi thiền dồn áp lực xuống dưới cơ thể và đẩy dòng năng lượng đi ngược lên cột sống, dẫn lên dây thần kinh trung ương. Nhờ đó các xung thần kinh quanh não cũng được tác động. Điều này sẽ …
18 Phương pháp và cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ –
- Tác giả: antoanvesinh.com
- Ngày đăng: 09/20/2022
- Đánh giá: 2.09 (112 vote)
- Tóm tắt: · Sự kết hợp giữa cơ thể và tâm trí là yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả của mỗi lần thiền. Để việc thiền đạt kết quả tốt, cần chuẩn bị kỹ
- Kết quả tìm kiếm: Ngoài ra, ngay cả chứng mất ngủ kinh niên hay bị mất do nội tiết tố cũng có thể được cải thiện thông qua bộ môn, phương pháp thiền định. Vùng ngay dưới đồi của não chính là khu vực hay bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi thiền định. Cơ quan này sẽ từ đó …
19 Ngồi Thiền: Bài Tập Đơn Giản Nhưng Lợi Ích Cực Khủng
- Tác giả: leep.app
- Ngày đăng: 07/16/2022
- Đánh giá: 2.08 (109 vote)
- Tóm tắt: · Đây là cách hiệu quả để bạn khám phá con người thật của chính mình và có một cuộc sống bình yên, hạnh phúc. Những bài tập yoga thiền khá là
- Kết quả tìm kiếm: Những bài tập yoga thiền khá là đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm là ngồi yên, nhắm mắt lại và giữ tâm trí không đi lang thang, suy nghĩ về những phiền muộn của cuộc sống. Có thể nói, yoga thiền là một loại thuốc bổ tự nhiên để giữ cho não khỏe …
20 Thiền và cách thở đúng. Nâng cao sức khỏe
- Tác giả: tinhte.vn
- Ngày đăng: 11/28/2021
- Đánh giá: 2.09 (97 vote)
- Tóm tắt: Tốt nhất nhưng khó nhất là thế ngồi Hoa Sen (kiết già). Tréo hai chân, đặt bàn chân phải lên trên đùi trái và ngược lại, lòng bàn chân hướng lên trên. Hai bàn
- Kết quả tìm kiếm: Những bài tập yoga thiền khá là đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm là ngồi yên, nhắm mắt lại và giữ tâm trí không đi lang thang, suy nghĩ về những phiền muộn của cuộc sống. Có thể nói, yoga thiền là một loại thuốc bổ tự nhiên để giữ cho não khỏe …
21 Hướng dẫn cách ngồi thiền cho tâm hồn thanh tịnh – Văn Hoá Trầm Hương
- Tác giả: vanhoatramhuong.com
- Ngày đăng: 09/16/2022
- Đánh giá: 1.86 (134 vote)
- Tóm tắt: Khởi tạo hứng thú cho bản thân, kiên trì với hoạt động này được xem là cách ngồi thiền có hiệu quả nhất. Nội dung [Ẩn]. Ngồi thiền là gì?
- Kết quả tìm kiếm: Để tập trung vào quá trình thiền định, trong cách ngồi thiền này bạn có thể đếm chầm chậm nhịp thở của mình theo thứ tự hít vào và thở ra. Hoặc chỉ đơn giản là theo dõi nhịp thở của mình, kiểm soát luồng không khí dịch chuyển giữa cơ thể bạn và …
22 Hướng dẫn cách ngồi thiền đúng phương pháp để giúp tâm an định
- Tác giả: phatgiao.org.vn
- Ngày đăng: 05/19/2022
- Đánh giá: 1.84 (82 vote)
- Tóm tắt: · Cụ thể là lấy bàn chân trái gác lên chân phải hoặc ngược lại.Tư thế kiết già hay còn gọi là toàn già: Để ngồi được kiết già đúng cách, ban đầu
- Kết quả tìm kiếm: Dùng mũi hít thở 3 hơi thật sâu đều đều nhẹ nhàng. Khi hít vào quán tưởng “Mình đang hít không khí trong sạch đi vào lan tỏa khắp toàn thân”. Sau đó thở ra bằng miệng nhẹ nhàng, quán tưởng “Những khí độc, bệnh tật, phiền não trong cơ thể đi ra …
23 Ngồi thiền- phương pháp giảm cân hiệu quả | Sở Y tế Nam Định
- Tác giả: soyte.namdinh.gov.vn
- Ngày đăng: 10/19/2021
- Đánh giá: 1.7 (87 vote)
- Tóm tắt: · Thiền không giống những bài tập mạnh khác, không cần phải vận động thân thể để đốt cháy calo. Ngồi thiền sử dụng nhịp thở, là cách giúp giảm cân
- Kết quả tìm kiếm: Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) cũng thể hiện hiệu quả của việc giảm cân thông qua lượng calo mà cơ thể sử dụng để duy trì các chức năng cơ bản như tuần hoàn máu, hô hấp, kiểm soát nhiệt độ cơ thể.. Chỉ số BMR cao có nghĩa là lượng calo đang được …
24 9 nguyên tắc tập thiền tuyệt diệu cho những người mới học
- Tác giả: suckhoedoisong.vn
- Ngày đăng: 03/09/2022
- Đánh giá: 1.61 (135 vote)
- Tóm tắt: · Nhưng tôi có tin tốt lành: Thiền thì đơn giản hơn nhiều so với cách mà chúng ta nghĩ về … Tận dụng thời gian ngồi trên tàu điện để thiền
- Kết quả tìm kiếm: Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) cũng thể hiện hiệu quả của việc giảm cân thông qua lượng calo mà cơ thể sử dụng để duy trì các chức năng cơ bản như tuần hoàn máu, hô hấp, kiểm soát nhiệt độ cơ thể.. Chỉ số BMR cao có nghĩa là lượng calo đang được …