Table of Contents
1 Ngồi thiền có giảm cân không? Cách hít thở khi ngồi thiền – Toshiko
- Tác giả: toshiko.vn
- Ngày đăng: 05/08/2022
- Đánh giá: 4.86 (956 vote)
- Tóm tắt: Tập hít thở đúng cách · Hít vào một hơi và thở ra nhẹ nhàng. · Trong quá trình thở, bạn hãy cố gắng thả lỏng người, không gồng tay, vai, cổ hay nghiêng người một
- Kết quả tìm kiếm: Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì bạn phải ngồi lặng yên trong thời gian khá lâu, chân tay không được cử động, …
2 Thiền và Thở – Old Cottage
- Tác giả: oldcottage.net
- Ngày đăng: 12/18/2021
- Đánh giá: 4.64 (306 vote)
- Tóm tắt: Tuy nhiên, Thiền và Yoga thường khai thác cách ngồi kiết già để chữa mỏi mệt. … Vậy chúng ta phải tập hít thở sâu đến tận đáy phổi, đẩy hết khí cặn ra
- Kết quả tìm kiếm: Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì bạn phải ngồi lặng yên trong thời gian khá lâu, chân tay không được cử động, …
3 Thiền và thở đúng cách
- Tác giả: huonganhyoga.vn
- Ngày đăng: 05/05/2022
- Đánh giá: 4.46 (298 vote)
- Tóm tắt: Ngồi thẳng lưng đủ để hô hấp thoải mái – trên 1 cái ghế hoặc 1 tấm nệm trên sàn nhà – và thiết lập đồng hồ đếm thời gian bao nhiêu phút bạn muốn ngồi thiền. Khi
- Kết quả tìm kiếm: Trong điều kiện phát triễn của nền văn minh công nghiệp với tính cạnh tranh cao, con người luôn phải đối mặt với nhiều loại áp lực thì việc phải gánh chịu stress làm giảm sức đề kháng và dễ dẫn đến nhiều bệnh tật là điều đáng lo ngại. Từ những thực …
4 6 bí quyết ngồi thiền đúng cách mang lại nhiều lợi ích – Kagawa
- Tác giả: kagawa.vn
- Ngày đăng: 01/04/2022
- Đánh giá: 4.29 (465 vote)
- Tóm tắt: Tập hít thở đúng cách · Hít vào một hơi và thở ra nhẹ nhàng. · Trong quá trình thở, bạn hãy cố gắng thả lỏng người, không gồng tay, vai, cổ hay nghiêng người một
- Kết quả tìm kiếm: Bạn có thể từng ao ước mình sẽ có những giây phút cho tâm trí nghỉ ngơi để cân bằng lại cuộc sống và đẩy lùi mọi suy nghĩ tiêu cực ra khỏi cơ thể. Cách hít thở khi ngồi thiền sẽ giúp bạn rèn luyện trí não của mình và học cách tĩnh tâm ngay cả khi …
5 Cách hít thở khi ngồi thiền như thế nào là đúng chuẩn nhất?
- Tác giả: unica.vn
- Ngày đăng: 04/08/2022
- Đánh giá: 4.1 (307 vote)
- Tóm tắt: · 1. Tìm một không gian yên tĩnh · 2. Ngồi thiền ở tư thế thoải mái · 3. Loại bỏ thói quen thở ngắn · 4. Hít vào, thở ra đều đặn · 5. Điều chỉnh nhịp
- Kết quả tìm kiếm: Qua bài viết mà UNICA chia sẻ ở trên, chắc chắn bạn đã nắm được cách hít thở khi ngồi thiền sao cho đúng cách nhất để tăng cường sức khỏe và ổn định tâm trí. Nếu áp dụng đều đặn trong thời gian dài, chắc chắn bạn sẽ luôn cảm thấy khỏe mạnh, an yên, …
6 Tác dụng của việc ngồi thiền mà ít ai biết đến
- Tác giả: gocheap.vn
- Ngày đăng: 02/14/2022
- Đánh giá: 3.87 (377 vote)
- Tóm tắt: Khi ngồi chờ xe buýt, trước khi ăn cơm, trước khi bước vào cuộc họp… ông Veda đều tập thiền bằng cách ngồi thẳng lưng, hít vào bằng cơ hoành và thở ra bằng
- Kết quả tìm kiếm: Chỉ cần dành 1 phút để ngồi thiền, một ngày của bạn sẽ trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều. Trong 60 giây, bạn hãy tập luyện tập trung lắng nghe tiếng nói của tâm tư, chuyên chú vào từng nhịp tim, từng nhịp thở, tuyệt đối không xao nhãng sang chuyện …
7 12 nguyên tắc ngồi thiền đúng cách, tư thế thiền tĩnh tâm
- Tác giả: cali.vn
- Ngày đăng: 07/31/2022
- Đánh giá: 3.72 (263 vote)
- Tóm tắt: · Việc hít thở một cách đều đặn giúp bạn thư giãn và dễ chịu hơn khi thiền trong thời gian dài. Ngoài ra, tập trung vào hơi thở cũng giúp duy trì
- Kết quả tìm kiếm: Để ngồi thiền đúng cáchtư thế Phần tử Liên Hoa, hai chân của bạn cần đan chéo vào nhau. Hai bàn chân thì nằm gọn ở dưới phần đùi hoặc đầu gối của chân đối diện. Hai tay thả lỏng, đặt nhẹ lên đầu gối. Bạn cần lưu ý giữ thẳng lưng trong suốt quá trình …
8 Thở Và Thiền đúng Cách để Nâng Cao Sức Khỏe Bản Thân – Thiền Định Kim Tự Tháp
- Tác giả: kimtuthap.org
- Ngày đăng: 10/28/2021
- Đánh giá: 3.44 (506 vote)
- Tóm tắt: Sau khi chọn được tư thế ngồi thoải mái, hãy bắt đầu với cách điều chỉnh hơi thở khi Thiền : Hít vào nhẹ nhàng, thở ra từ từ, hãy để hơi thở được thoải
- Kết quả tìm kiếm: Cuộc sống hiện đại bận rộn khiến con người thường xuyên rơi vào cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu. Từ thực tế này nhiều người lựa chọn phương pháp Thiền cũng như tập luyện hít thở sâu để cải thiện sức khỏe, thư giãn tâm trí. Tuy nhiên không …
9 Hướng dẫn hít thở đúng cách để tốt cho sức khoẻ
- Tác giả: nhathuocankhang.com
- Ngày đăng: 01/13/2022
- Đánh giá: 3.38 (319 vote)
- Tóm tắt: Ngoài ra, nếu người nào thường xuyên bị căng thẳng, mất tập trung và hay bị stress thì nên ngồi thiền và hít thở sâu sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng
- Kết quả tìm kiếm: Nếu bạn hít thở không đúng cách, lượng oxy cung cấp cho cơ thể không đủ sẽ khiến bạn bị thiếu dưỡng khí: sáng ngủ dậy mặc dù ngủ đủ giấc nhưng vẫn ngáp ngắn ngáp dài, mệt mỏi, uể oải; hay mất tập trung, người hay quên trước quên sau, lúc nào cũng …
10 Cách hít thở khi thiền – Hít thở như thế nào là tốt nhất?
- Tác giả: elipsport.vn
- Ngày đăng: 05/26/2022
- Đánh giá: 3.1 (349 vote)
- Tóm tắt: Khi bạn đã ngồi thoải mái và loại bỏ mọi phiền nhiễu, hãy nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở. Bạn có thể tham khảo cách thở đúng theo từng bước dưới đây: –
- Kết quả tìm kiếm: Khi bắt đầu các bài tập thở, hãy chọn những phòng càng yên tĩnh càng tốt. Trải nghiệm hít thở sẽ tuyệt vời hơn nếu căn phòng của bạn được thông gió tốt, sạch sẽ hoặc có liệu pháp tinh dầu. Bạn cũng cần tìm một nơi không có nhiều khói bụi. Bởi vì …
11 Thở và Thiền | Giác Ngộ Online
- Tác giả: giacngo.vn
- Ngày đăng: 08/04/2022
- Đánh giá: 2.87 (136 vote)
- Tóm tắt: · Vì khi nghiên cứu, chúng ta sẽ thấy tính thẳm sâu và nhất quán của … Thứ 2, là do cách ngồi thiền, tư thế kiết già , ngồi nhẹ nhàng vững
- Kết quả tìm kiếm: Khi bắt đầu các bài tập thở, hãy chọn những phòng càng yên tĩnh càng tốt. Trải nghiệm hít thở sẽ tuyệt vời hơn nếu căn phòng của bạn được thông gió tốt, sạch sẽ hoặc có liệu pháp tinh dầu. Bạn cũng cần tìm một nơi không có nhiều khói bụi. Bởi vì …
12 Thiền Và Cách Hít Thở Khi Ngồi Thiền Như Thế Nào Đúng!
- Tác giả: duongdendao.com
- Ngày đăng: 04/30/2022
- Đánh giá: 2.82 (191 vote)
- Tóm tắt: · Bài viết này không chỉ giúp bạn hiểu thêm về hơi thở, mà còn mang đến bạn cách hít thở khi ngồi thiền hiệu quả, thư giản, tăng cường sức
- Kết quả tìm kiếm: Đếm nhịp thở: Rất nhiều người thường đếm đến 5 hoặc 10 nhưng theo một vài nghiên cứu đã cho thấy mọi người sẽ trải qua phản ứng căng thẳng khi đếm đến 10 thì lúc này tâm trí họ thường lạc lõng. Vì thế bạn có thể đếm 1 sau đó đếm 1 vào hơi thở tiếp …
13 Hướng dẫn thiền đúng cách tại nhà giúp thanh lọc thân tâm
- Tác giả: huynhkimtuyen.com
- Ngày đăng: 01/26/2022
- Đánh giá: 2.65 (112 vote)
- Tóm tắt: Hưởng dẫn hít thở đúng kỹ thuật cho người mới. Hẹn giờ khi thiền tại nhà; Quá trình xả thiền tại nhà. Nguyên tắc và lưu ý khi ngồi thiền. Điều chỉnh tư
- Kết quả tìm kiếm: Với thiền, bạn có thể tập luyện ở bất kỳ nơi đâu. Tuy nhiên, một chỗ ngồi thoải mái sẽ giúp buổi thiền của bạn trở nên hiệu quả hơn đấy. Bạn hãy chuẩn bị một vị trí ngồi thoải mái có một tấm đệm hoặc ghế tựa, giữ cho cột sống thẳng tự nhiên, thoải …
14 THỞ ĐÚNG CÁCH TRONG THIỀN ĐỊNH
- Tác giả: demngoivodau.com
- Ngày đăng: 05/04/2022
- Đánh giá: 2.55 (167 vote)
- Tóm tắt: · Bắt đầu lắc lư cơ thể qua lại, cho đến khi bạn giải quyết tại trung tâm của trọng lực. · Miệng đóng lại, lưỡi ép trên vòm miệng trên. · Bạn đang
- Kết quả tìm kiếm: Khi bạn có thể đếm và nhiều lần được đến mười mà không cần bất kỳ nỗ lực và không có tạp niệm, đó là thời gian để bắt đầu đếm mỗi chu kỳ của hơi thở. Hít vào và thở ra sẽ được tính là một, hít vào và thở ra tiếp theo là hai. Điều này cung cấp ít …
15 Hít thở: Cách dễ nhất để khỏe mạnh
- Tác giả: hoitho.vn
- Ngày đăng: 09/11/2022
- Đánh giá: 2.47 (85 vote)
- Tóm tắt: · Bạn có thể nâng số lần lên dần dần. Đạt được đến nhịp 10-40-20 là bạn đã đặt chân vào thế giới hít thở của các thiền sư thông tuệ Ấn Độ. Đừng cố
- Kết quả tìm kiếm: Hít thở là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Hít thở đúng cách là một phần không thể thiếu trong thiền. Nhưng ngay cả khi không thực tập thiền hàng ngày thì việc hít thở sâu, trầm ổn chắc chắn sẽ mang đến những tác dụng tích cực tới cuộc …
16 Cách thở đúng cách khi thiền –
- Tác giả: thienlanh.com
- Ngày đăng: 05/15/2022
- Đánh giá: 2.45 (136 vote)
- Tóm tắt: · Hít vào sâu bằng mũi trong ít nhất ba giây và giữ nó trong hai giây nữa. Tiếp theo, thở ra trong ít nhất bốn giây bằng miệng. Bạn có thể lặp lại
- Kết quả tìm kiếm: Hơi thở chánh niệm trong khi thiền đòi hỏi phải chú ý đến quá trình hít vào và thở ra. Chú ý những cảm giác truyền qua cơ thể khi bạn thở, cảm nhận cách bụng bạn di chuyển lên xuống. Khi tâm trí bạn rời xa hơi thở, hãy đưa nó trở lại một cách nhẹ …
17 Cách hít thở khi ngồi thiền cho hiệu quả sức khỏe vượt trội – Ghế Massage ELIP
- Tác giả: ghemassageelip.com
- Ngày đăng: 06/14/2022
- Đánh giá: 2.26 (120 vote)
- Tóm tắt: 5. Cách hít thở khi ngồi thiền: Để ý chuyển động của cơ thể · Cơ mặt thả lỏng, mắt nhắm hờ. · Kéo thẳng lưng, ngực và tiết diện phổi mở rộng, hướng trần khi bạn
- Kết quả tìm kiếm: Điều đầu tiên khi luyện tập cách hít thở khi thiền chính là tìm một không gian yên tĩnh để bản thân không bị làm phiền bởi tiếng ồn hoặc người xung quanh gây mất tập trung. Lúc bắt đầu bài tập thở, bạn hãy chọn nơi càng yên tĩnh càng tốt, chẳng hạn …
18 Thưa-Hỏi Thiền (Chương III): Một số kỹ thuật cần lưu ý khi dụng công tu tập thiền – Thiền viện Trúc Lâm Bạch Mã
- Tác giả: truclambachma.net
- Ngày đăng: 07/31/2022
- Đánh giá: 2.19 (110 vote)
- Tóm tắt: Cần chỉnh lại thế ngồi cho ngay ngắn, hít thở cho thông, buông thư thân tâm … Có khi đang ngồi, chân tự bung ra trước khi mình nhận biết, hoặc mới ngồi đã
- Kết quả tìm kiếm: Phải ngồi thiền đúng pháp như trong sách “Phương pháp tọa thiền” Hòa thượng Tông chủ đã hướng dẫn. Nếu cố gượng ngồi cho thẳng đến mức bị ễnh ngực ra trước, thời gian sau sẽ bị triệu chứng nổi sân, bực bội vô cớ, không có nguyên nhân. Thấy cái gì …
19 Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách tại nhà cho người mới
- Tác giả: thaythichtructhaiminh.com
- Ngày đăng: 06/06/2022
- Đánh giá: 2.19 (86 vote)
- Tóm tắt: · Đó là cách dùng khí, hơi thở để quán tưởng. Sau khi hít thở, chúng ta ngậm miệng lại, hai hàm răng ngậm lại và đầu lưỡi mình để lên hàm răng
- Kết quả tìm kiếm: Bình thường chúng ta không biết là vọng của mình khởi ở đâu. Tự nhiên thấy mình đang nghĩ thế này, xong nhảy sang nghĩ thế kia; đang nghĩ chuyện nhà bếp một lúc lại nhảy sang chuyện ngoài vườn. Nhưng nếu mà chúng ta tu kĩ, theo dõi kĩ thì bắt đầu …
20 Cách hít thở khi ngồi thiền – phương pháp thiền dưỡng sinh
- Tác giả: hocvienthienviet.edu.vn
- Ngày đăng: 02/07/2022
- Đánh giá: 2.08 (50 vote)
- Tóm tắt: · Cách hít thở khi ngồi thiền sẽ là phương pháp dẫn dắt các bạn dùng hơi thở của mình để đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn,
- Kết quả tìm kiếm: Cách hít thở khi ngồi thiền với bài Định tâm theo phương pháp Thiền Việt sẽ giúp đẩy hết những lo âu, mệt mỏi ra khỏi cơ thể, cơ thể chỉ còn lại sự nhẹ nhàng và an lạc. Hãy cảm nhận sự thay đổi trong tiềm thức, khi đang trong trạng thái hít thở sâu, …
21 Rất Hay: 6 bước giúp bạn học cách hít thở khi ngồi thiền • Hello Bacsi
- Tác giả: nhaxinhplaza.vn
- Ngày đăng: 09/25/2022
- Đánh giá: 1.97 (167 vote)
- Tóm tắt: · 3. Tập hít thở đúng cách Sau khi đã ngồi thẳng thoải mái và loại bỏ được những phiền nhiễu xung quanh, bạn hãy nhắm mắt và tập trung vào hơi
- Kết quả tìm kiếm: Cách hít thở khi ngồi thiền không chỉ giúp bạn thư giãn toàn thân mà còn giúp bạn rèn luyện sự tập trung và tăng cường sức khỏe. Nếu cảm thấy khó chịu khi ngồi thiền, bạn hãy để ý xem liệu mình có đang gượng ép trong hơi thở hay đang gồng bất cứ bộ …
22 Làm thế nào để tập trung hơn khi ngồi thiền?
- Tác giả: modafinilvn.com
- Ngày đăng: 08/25/2022
- Đánh giá: 1.78 (83 vote)
- Tóm tắt: Trong quá trình tịnh tâm, bạn nên hít vào và thở ra bằng mũi. Quai hàm thả lỏng, thư giãn thay vì nghiến chặt răng. Hãy dồn toàn tâm toàn ý vào cách bạn điều
- Kết quả tìm kiếm: Ngoài ra, bạn có thể thương lượng với những thành viên khác trong gia đình xem liệu họ có sẵn sàng giữ im lặng trong khoảng thời gian bạn ngồi thiền hay không. Đừng quên hứa với họ rằng bạn sẽ thông báo cho họ biết ngay sau tập luyện xong. Nếu bạn …
23 5 bước giúp bạn học cách hít thở khi ngồi thiền
- Tác giả: suckhoelamdep.vn
- Ngày đăng: 02/03/2022
- Đánh giá: 1.59 (193 vote)
- Tóm tắt: Điều quan trọng rằng bạn nên cần biết về cách hít thở khi ngồi thiền để đạt được hiệu quả tối đa của bộ môn này. Hít thở đúng cách sẽ làm cho sức khỏe cùng
- Kết quả tìm kiếm: Đây là bước thiết yếu đầu tiên: hít thở trong ý thức. Chẳng ích gì khi lao thẳng vào ngay cả những bài tập thở đơn giản nhất nếu bạn không dành thời gian quan sát trước. Theo dõi nhịp thở của bạn, xem nhịp thở của bạn là bụng hay cao. Và quan sát …
24 Cách hít thở sâu đơn giản giúp nâng cao sức khỏe và tâm trí – Mindfully
- Tác giả: mindfully.vn
- Ngày đăng: 06/19/2022
- Đánh giá: 1.62 (116 vote)
- Tóm tắt: · 3.1 Bài tập thở 4-7-8 giúp thư giãn cơ thể · Bước 1: Hãy đặt một tay xuống bụng và tay còn lại trên lồng ngực. · Bước 2: Từ từ hít một hơi thật
- Kết quả tìm kiếm: Các bài tập thở đơn giản để thực hành, nhưng mang lại lợi ích rất lớn đối với sức khỏe và tâm trí. Đặc biệt, trong cuộc sống bận rộn hiện nay, chúng ta thường không có nhiều thời gian để quan tâm đến sức khỏe và tâm trí của mình. Trong bài viết này, …
25 Cách hít thở khi ngồi thiền đúng kỹ thuật cho người mới
- Tác giả: ketquabongdatructiep.com
- Ngày đăng: 04/13/2022
- Đánh giá: 1.55 (154 vote)
- Tóm tắt: · Hướng dẫn hít thở đúng khi ngồi thiền để mang lại hiệu quả nhất cho người tập. Cùng ketquabongdatructiep.com tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết
- Kết quả tìm kiếm: Một không gian yên tĩnh và không bị tác động bởi các tiếng ồn xung quanh sẽ giúp người thiền có thể tập trung tốt hơn, từ đó kiểm soát và điều hòa hơi thở hiệu quả hơn. Bạn có thể lựa chọn phòng riêng, ban công, phòng cách âm hoặc góc công viên ít …
26 Cách Ngồi thiền hít thở đúng kỹ thuật cho người mới học
- Tác giả: thuocthang.com.vn
- Ngày đăng: 10/01/2022
- Đánh giá: 1.4 (129 vote)
- Tóm tắt: 1. Tìm một không gian yên tĩnh · 2. Loại bỏ thói quen thở ngắn · 3. Ngồi thiền ở tư thế thoải mái · 4. Hít vào, thở ra đều đặn · 5. Điều chỉnh nhịp thở của cơ thể
- Kết quả tìm kiếm: Trong cách hít thở khi ngồi thiền, việc hít vào, thở ra đều đặn đóng vai trò hết sức quan trọng, vì nó còn ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn. Đối với những người đã thiền thành thạo thì việc này rất dễ dàng. Tuy nhiên, đối với những mới làm quen với …